Abdominales de Cuarto de Recorrido
Consejos de expertos
Concéntrate en usar tus músculos abdominales para levantar tu torso en lugar de depender del impulso.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
- Contrae tus abdominales y levanta tu parte superior del cuerpo aproximadamente un cuarto del camino hacia arriba.
- Haz una pausa en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
