Patada Trasera de Pierna Recta en Posición de Rodillas (V2)

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo firme y evita arquear la espalda para prevenir la tensión en la parte baja de la espalda y enfocar el trabajo en tus glúteos.

Comienza en una posición de rodillas con tus manos debajo de tus hombros y rodillas debajo de tus caderas.
Manteniendo una rodilla en el suelo, extiende la otra pierna hacia atrás, apretando tu glúteo en la parte superior del movimiento.
Baja la pierna sin tocar el suelo y repite el número deseado de repeticiones.
Cambia de pierna y realiza el mismo número de repeticiones en el otro lado.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza