Puente de glúteos con una pierna con banda de resistencia
Consejos de expertos
Asegúrate de que la banda de resistencia esté colocada de forma segura alrededor de tus muslos justo encima de las rodillas y mantén la tensión en la banda durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con un pie apoyado en el suelo y la otra pierna extendida, con una banda de resistencia colocada por encima de tus rodillas.
- Empuja con el talón del pie en el suelo para levantar tus caderas, extendiendo la otra pierna mientras mantienes la tensión en la banda.
- Mantén la posición en la parte superior durante un momento, luego baja lentamente tus caderas.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
