Sentadilla Amplia al Aire
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus rodillas sigan la línea de tus dedos de los pies y no se desplacen hacia adentro para mantener una alineación adecuada y reducir el riesgo de lesiones.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies más separados que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
- Extiende tus brazos rectos frente a ti para mantener el equilibrio.
- Baja tu cuerpo doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te sentaras en una silla.
- Sigue bajando hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
- Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
