Balanceos de pierna de lado a lado

Consejos de expertos

Mantén tu parte superior del cuerpo estable y evita inclinarte demasiado hacia un lado al balancear tu pierna para mantener una forma adecuada.

Párate perpendicular a una pared o soporte, sosteniéndote con una mano para mantener el equilibrio.
Balancea la pierna más cercana al soporte a través de tu cuerpo y luego hacia un lado.
Mantén tus movimientos controlados y tu torso lo más quieto posible.
Realiza el número deseado de balanceos antes de cambiar a la otra pierna.

Principal

Cuádriceps50 %

Glúteos50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza