Crunch con Elevación de Piernas
Consejos de expertos
Mantén las piernas rectas y levántalas solo hasta donde puedas mientras mantienes tu espalda baja presionada contra el suelo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las piernas rectas y los brazos a los lados.
- Levanta las piernas del suelo mientras realizas al mismo tiempo un crunch.
- Baja las piernas y la parte superior del cuerpo a la posición inicial.
- Repite la cantidad deseada de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs50 %
Secundario
Glúteos25 %
Cuádriceps25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
