logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 56 avancerede øvelser til trapezius

Foroverbøjet Roing med Stang
Skrå Roing med Stang
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Buet-Stang Liggende Række
Omvent roning med stropper
Box jump
Kettlebell skiftevis renegat roning
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell etarms roning
Lever T-stang Roing (Plade)
Slynge roning
Vægtet liggende sideløft af hovedet (hovedsele)
Vægtet siddende nakkestræk (hovedsele)
Kabel siddende roning
Vægtet liggende nakkefleksion
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Lever Omvendt T-Bar Roning
Smith Foroverbøjet Roing
Kabel squat row (reb)
Farmers walk
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Barbell Pendlay roning
Side spark burpee
Archer Pull-up
Back Lever
V-Sidde på Gulvet
Trappehop
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Jab Crosses
Smith enarms foroverbøjet roning
Vægtet Chin-up
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Chin-up (isometrisk og negativ)
Commando Pull-up
Siddende Chin-up
Ring high row
Superman row
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Siddende Rygklemme
Siddende Puls Rygklemme
Butterfly Pull-up
Stående kraftkast
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Lever proneret-greb siddende skulderbladsretraktion træk (skive)
Nedadgående hund sprint
Barbell Incline Rear Delt Row
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle