logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 51 styrkeøvelser for trapezius på avansert nivå

Kabel roing sittende
Stang Bøy-Over Roing
Sittende kabelroing høyt med V-stang
Sittende kabelroing med bredt grep
Sittende kabelroing høyt med omvendt grep
Sittende Kabelroing Med Rett Rygg
Lever T-stang Roing (Plate)
Bonde-gange
Stang Omvendt-Grep Foroverbøyd Roing
Smith Bøy-over Roing
Hantel omvendt grep skrå roing
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
Lever pronert grep sittende roing (plate)
Enarms kabelroing bøyd over
Stang Skrå Roing
EZ-stang omvendt grep bøyd-over roing
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Side spark burpee
Liggende Roing Med Bøyd Stang
Kettlebell Vekslende Roing
Roing med slynge
Kabel knebøy roing (tau)
Kettlebell Ettarms Roing
Lever omvendt T-stang roing
Stang Pendlay roing
Invertert Roing med Stropper
Stang omvendt grep skråbenk roing
Jab Kryss
Vektet Hakeopp
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Vektet liggende nakkefleksjon
Skråstilt stangroing for bakre deltamuskler
Lever pronert grep sittende skulderbladretraksjon shrug (plate)
Kettlebell Vekslende Renegat Roing
Vektet sittende nakkeforlengelse (med nakkebelte)
Kommandokupp
Vektplate Foroverbøyd Roing
Butterfly Pull-up
Supermann Roing
Ring Høy Roing
Landmine Enarms Bøyd-Over Roing (V2)
Suspender Bredtak Invertert Roing på Gulv
Sittende Hakeopp
Smith enarms foroverbøyd roing
Archer pull-up
Vektet sideliggende nakkeløft (med nakkebelte)
Stående kraftkast
Sittende Ryggklem
Sittende Puls Ryggklem
Back lever
V-sitt på gulv