logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 60 tøyeøvelser for setemuskler på lett nivå

Knefallende Hoftebøyer Strekk Med Kryss
Sideutfall tøyning
Barneasana
Bekkenvipp til Bro
Liggende abduktor tøyning
Side utfall adduktor tøyning
Sittende bredbent adduktor tøyning
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Sittende kne-opp rotasjonstøyning
Duehofte tøyning
Stående hoftefleksor tøyning
Korketrekker
Beintrekk Side
Liggende Dobbel Beinspark
Ett Rett Beinstrekk
Ett Beinstrekk (bøyd kne)
Magepress Svane
Svømmer Spark
Grunnleggende Tå Berøring
Fremre Tå Berøring
To Fremre Tå Berøringer
Side Tå Berøring
Side To Fremre Tå Berøringer
Kneløft
Liggende på Siden Benløft
Liggende på Siden Fullt Benløft
Sideplanke med Benløft
Kneleende Push-up til Barne Stilling
Stående hoftekretser
Oppvarming med utfall (seks)
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Vektet Strekk Lunge
Ettbensbro med Utstrakt Ben
Ettbeins stående på Bosu-ball
Vrietrinnstrekking
Hoftevri planken
Torakal Bro
Skinneboks Bytte
Verdens Beste Tøyning
Bordtopp Bro
Barnepose Armheving
Vekslende Ben Nedadgående Hund
Utstrekk med Utfall
Hantel splitt utfall strekk
Liggende Hofteabduksjon på Gulv
Rull Ryggstrekkere Liggende på Gulv
Rull Due Strekk
Rull Setemuskler Sittende på Gulv
Rull Setemuskeltvist Liggende på Gulv
Rull Hamstrings og Setemuskler Sittende på Gulv
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chaturanga Stilling
Lekesoldat Dynamisk Strekk
Ettbens bro med utstrakt ben (venstre)
Lav utfall (venstre)
Gå med hunden
Øgleposisjon (V2)
Alternativ Gresshoppeposisjon