logoFitAI
LatihanCoba Gratis

55 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Trisep

Barbell Bench Press Pegangan Rapat
Barbell JM-Bench Press
Barbell Press Pegangan Rapat Terbaring
Barbell Ekstensi Trisep Terbaring
Barbell Skull Crusher
Ekstensi Trisep Overhead Sambil Duduk dengan Barbel
Latihan Tali Gelombang
Dumbbell Lying Hammer Press
Tate Press dengan Dumbbell
JM Bench Press dengan EZ-Barbell
Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell
Jerk Satu Tangan Kettlebell
Snatch Satu Tangan Kettlebell
Thruster Kettlebell
Push-up Satu Tangan
Push Press
Duduk L
Military Press Barbell Pegangan Sempit Berdiri
Power Jerk dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Bench Press Miring Genggaman Dekat dengan Barbell
Overhead Tricep Extension dengan Pulley Tinggi Kabel
Overhead Tricep Extension dengan Tali Pulley Tinggi Kabel
Triceps Dip dengan Lever (Plate)
Elliptical Cross Trainer Berjalan
Ergometer Ski
Bench Press Pegangan Rapat Terbalik dengan Barbell
Berdiri di Tangan
Push-up Planche Penuh
Duduk V di Lantai
Jab Crosses
Angkatan dan Cepat Kettlebell
Tap Bahu Mountain Climbers
Lari Ski
Jalan Beruang
Slam Putar
Lompatan Jack dengan Pukulan Silang Tubuh
Lompatan Dorongan Doa
Inchworm dan Pendaki Gunung
Pukulan Mundur
Penebang Kayu dengan Berat Badan
Angkat Kaki Depan dengan Pukulan Ganda
Pukulan Menunduk Bergantian
Tekan Overhead dengan Stepjack
Ekstensi Trisep dengan Bar Lurus dari Pulley Tinggi
Chest Press Pegangan Rapat dengan Suspender
Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Gelombang Bergantian Squat dengan Beban Botol
Kickback Dua Lengan dengan Botol
Ekstensi Trisep Overhead dengan Botol
Push-up Terbalik dengan Dumbbell
Downward Dog Tunggal
Penggerak Lutut Depan dan Samping
Pulsing Triceps Kickback dengan Berat Badan