Chest Press Pegangan Rapat dengan Suspender
Saran ahli
Aktifkan inti tubuh Anda dan jaga agar tubuh tetap lurus dari kepala hingga tumit untuk menjaga bentuk yang benar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan pegangan ke tali gantung dan pegang dengan cengkeraman rapat.
- Miringkan tubuh ke depan dengan tangan terulur, tubuh lurus, dan kaki berada di belakang Anda.
- Turunkan tubuh dengan menekuk siku, menjaga agar tetap dekat dengan sisi tubuh.
- Dorong kembali ke posisi awal, dengan mengekstensikan lengan sepenuhnya.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
