6 Latihan Terbaik dengan Tali

Semua Otot

Semua Otot

Bisep

Betis

Dada

Bokong

Hamstring

Lat

Paha Depan

Bahu

Trisep

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Peregangan

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Pemula

Mudah

Menengah

Lanjutan

Latihan Tali Gelombang

BahuTrisepBisepDadaLat

Tali

Lompat Tali

BokongHamstringBetisPaha Depan

Tali

Peregangan Betis dengan Tali

Betis

Tali

Lompat Tali Samping ke Samping

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali

Lompat Tali Ganda

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali

Lompat Tali Double Under

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali