Ekstensi Trisep dengan Bar Lurus dari Pulley Tinggi
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap diam dan mengarah ke depan untuk mengisolasi trisep dengan efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan sebuah bar lurus ke puli tinggi dan pegang dengan cengkeraman atas.
- Melangkah ke depan dan tekuk sedikit pinggang, dengan menjaga punggung lurus.
- Luruskan tangan Anda untuk membawa bar ke belakang kepala.
- Kembali ke posisi awal dengan gerakan terkendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
