logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 61 olkapäiden edistyneet kardioharjoitukset

Hyppyboksi
Polvien nostohyppy
Elliptisen cross trainer -laitteen kävely
Hiihtoergometri
Hyppynaruhyppy
Kyykkyhyppy (V2)
Polvennostojuoksu
Sykettä nostava askelkyykky
Portaissa hyppely
Yhden jalan laudalle hyppy
Käsinseisonta kävely
Step-jack
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Kiertyvä polven työntö
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Polvipotku
Kaksoispolvi varpaankosketus
Nosta ja kanna
Heilautus ja etenevä askel
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Karhukävely
Kierto Slam
Hyppely haara-perushyppy
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Jalkojen etunosto hyppy
Rukousasennon työntöhyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Hyppivä kyykkyhyppy
Köysiveto sivuaskel
Sivukävely ja kahden jalan nosto
Lyönti askel taakse
Kehonpainolla puunhakkaaja
Kaksoislyönti etujalan nosto
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Polvennosto askeleella ja hyppy
Sivuaskel ja tartunta
Heilurijalka plus
Käännös sivuaskel neljän kulman kosketus
Sivukierroshyppy
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kädet Ylös Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Burpee sekoitus
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Lyönti Askel Eteenpäin
Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot
Eteen ja sivulle polvennosto
Stepjack selän puristus
Polvi jalkojen nostot
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Takajalan nosto hyppy
Tähti kyykkyhyppy
Ristipolvi-varpaankosketus
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
Kaksoispolvi sivutyöntö