Käsinseisonta kävely

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että ydinosasi on tiukka ja kehosi on suorassa linjassa tasapainon ja hallinnan ylläpitämiseksi kävelyn aikana.

Potkaise ylöspäin käsilläseisonnan seinää vasten tarvittaessa tukea varten.
Kun olet vakaa, irrota jalat seinästä ja tasapainoile käsilläsi.
Aloita kävely käsilläsi siirtämällä ensin toinen käsi eteenpäin ja sitten toinen.
Pidä liikkeesi hallittuna ja kehosi linjassa.
Kävele haluttuun etäisyyteen tai aikaan.

Ensisijainen

Olkapäät60 %

Leveät selkälihakset40 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio