logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 64 olkapäiden kehonpainolla tehtävät keskitasoiset kardioharjoitukset

Vuorikiipeilijä
Haarakyykkyhyppy
Tähtihyppy
Juoksu ja hyppynaruhyppy
Karhukävely
Kyykystä polvien nostohyppy
Vuorottelevat lyönnit
Hyppy fit boxille
Askel taakse kädet ylös
Hyppynaruaskel
Kehonpainokyykky pään yläpuolella tapahtuvalla painalluksella
Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon
Sivulta sivulle -askel kädet ylös
Ylös hyppynaruhyppy
Jalan etupotku
Kehonpainolla täysi kyykky ylätaljaan (V2)
Ristikkäishyppy
Koripallohyppy
Ristikkäishyppy
Sivuttaiset vuorikiipeilijät
Viistopunnerrus
Hyppynarulla hyppiminen
Hyppy Varpaantaputus
Vuorikiipeilijä risti
Nyrkkeilyhyppy
Heilautus potkun palautus
Taputushyppy
Vuorottainen etupotku paikallaan käsien pyörityksellä
Kulman kosketus
Burpee pituushyppy punnerruksella
Seisten lantion sagittaalirotaatio olkapäiden poikittainen taivutus
Kierto ja kääntö lyönti
Takaa Lentävä Askel Taakse
Paikallaan Marssiva Punnerrus
Sivuaskel Lentävä
Sivuaskel Nyrkkeily Kädenkierto
Ilmaiskut Marssi
Jousiampuja Askel Taakse
Sivuaskel Heilautus
Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla
Askel taakse työnnöllä
Askel taakse kulman kosketuksella
Etureiden nosto polven alle kopautus
Uinti sivuaskel
Käsien ympyräliike askel taakse
Eteenpäin suuntautuva lyönti varpaankosketus
Kädet eteen peppupotku
Stepjack etunosto
Pomppiva sisäreisikosketus
Pomppiva ympyränpiirto
Askelkyykkyhyppy
Käsien ympyräliike etuaskel
Polvi- ja kämmenkuljetusmarssi
Kaksoisviistoulotus
Sivuaskel ja sivunostot
Polvennosto sivulyönnit
Puolikkaasta täyteen hyppyhaarakyykkyyn
Peppupotku ja hyppyhaarakyykky
Sivuaskel Takaa Delta Soutu
Käsiennosto Paikallaan Kävely
Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus
Tanssijan taivutus
Sivujalan nosto hyppy
Uinti