Käsiennosto Paikallaan Kävely

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä ripeää tahtia ja täyttä liikerataa käsien nostoissa lisätäksesi sydämen sykettä ja maksimoidaksesi lihasten osallistumisen.

Seiso jalkaterät yhdessä ja kädet sivuillasi.
Nosta vasen käsi suorana ylös pään päälle astuessasi paikallasi oikealla jalalla.
Laske vasen käsi samalla kun astut paikallasi vasemmalla jalalla ja nosta oikea käsi ylös pään päälle.
Jatka käsien vuorottelua jokaisella askeleella paikallasi.