Haarakyykkyhyppy
Asiantuntijan vinkit
Laskeudu pehmeästi jalkapohjien varaan vähentääksesi iskua nivelillesi ja ylläpitääksesi tasaisen rytmin sarjan aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalkapohjat yhdessä ja kädet kyljilläsi.
- Hypähdä ylös ja levitä jalkasi laskeutuaksesi haara-asentoon.
- Hyppää välittömästi takaisin lähtöasentoon jalkojen ollessa yhdessä.
- Käytä käsiäsi auttamaan kehosi työntämisessä ja tasapainon ylläpitämisessä.
- Toista halutun toistomäärän tai ajan verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat20 %
Olkapäät5 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
