Askelkyykkyhyppy

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää rinta ylhäällä ja keskivartalo aktiivisena ylläpitääksenne hyvää ryhtiä ja maksimoidaksenne harjoituksen tehokkuuden.

Aloita seisomalla jalat yhdessä.
Astu sivulle kyykkyasentoon, laskeen lantion taakse ja alas.
Kyykistyessäsi heilauta käsiäsi ulospäin olkapään korkeudelle tasapainon vuoksi.
Ponnista kantapäilläsi hypätäksesi takaisin lähtöasentoon ja tuo jalat yhteen.
Toista liike vaihdellen puolta jokaisen kyykyn kanssa.
Jatka halutun ajan tai toistomäärän verran.

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pakarat25 %

Olkapäät25 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio