Tähtihyppy

Asiantuntijan vinkit

Aloita vakaasta kyykkyasennosta luodaksesi tarvittavan voiman hyppyyn ja varmistaaksesi kehon täyden ojennuksen hypyn huipulla.

Seiso jalat yhdessä ja hieman koukistunein polvin, kyykisty kyykkyasentoon käsien ollessa edessäsi.
Hyppää ylös, ojenna jalkasi ja kätesi muodostaaksesi ilmassa tähtiasennon.
Laskeudu takaisin kyykkyasentoon hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet20 %

Pakarat20 %

Olkapäät10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio