Koripallohyppy
Asiantuntijan vinkit
Kuvittele heittäväsi koripalloa jokaisella hypyllä varmistaaksesi käsivarsiesi ja jalkojesi täyden ojennuksen ja maksimoidaksesi harjoituksen tehokkuuden.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita kyykkyasennossa ikään kuin pitäisit koripalloa.
- Hyppää räjähtävästi ylös ojentaen kätesi pään yläpuolelle ikään kuin heittäisit koripalloa.
- Laskeudu pehmeästi takaisin kyykkyasentoon.
- Palaa alkuasentoon ja toista liike keskittyen räjähtävään ylöspäin suuntautuvaan liikkeeseen jokaisella hypyllä.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pakarat30 %
Olkapäät10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
