Kehonpainolla täysi kyykky ylätaljaan (V2)
Asiantuntijan vinkit
Pidä paino kantapäilläsi ja työnnä niiden kautta noustessasi, mikä auttaa aktivoimaan pakaroitasi ja suojaamaan polviasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Laskeudu täyteen kyykkyasentoon pitäen käsivarret suorina ja ylhäällä.
- Ponnista kantapäidesi kautta noustessasi pitäen käsivarret ylhäällä.
- Laske kätesi, kun laskeudut takaisin kyykkyyn.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pakarat25 %
Olkapäät25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
