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Die besten 64 für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Dynamische Rückendehnung
Ellbogen-Rückendehnung
Hintere Deltadehnung
Brückenpose Setu Bandhasana
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Lat-Dehnung im Knien
Brustmuskeldehnung im Liegen
Schulterdehnung hinter dem Rücken
Brustdehnung über dem Kopf
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Stehende Rückenrotationsdehnung mit Hochgreifen
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Stehende aufrechte Schulterdehnung
Stehende rückwärtige Schulterdehnung
Sitzende Schulterdehnung mit Flexion, Depression und Retraktion
Schulterdehnung über die Brust
Schulter - Abduktion
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Beugung
Schulter - Laterale Rotation (Außenrotation)
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Abduktion
Schulter - Transversale Streckung
Schulter - Transversale Beugung
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Abwärtsgerichteter Hund
Schulter Rückbeuge Dehnung
T-Wirbelsäulen-Mobilität im Knien
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Brustwirbelsäulen-Brücke
Open-Book-Dehnung
Parsva Balasana Yoga-Pose
Stehende Überkopf-Schulterdehnung (V2)
Tischbrücke
Superman-Brustdehnung
Stehende Rückendehnung mit Körpergewicht
Wechselbeiniger Downward Dog
Brust raus, Hände hinten (halten)
Sitzender Brustmuschelöffner
Sitzender Himmelsblick
Herabschauender Hund
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Rücken- und Schulterdehnung
Schulter-Rückbeuge-Dehnung (V2)
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Walk The Dog
Namaskarasana Yoga-Haltung
Sitzende Brustöffnung
Einbeiniger Herabschauender Hund
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Delphin-Pose
Down Dog Knie zur Nase
Sitzende W-Pose
Alternative Heuschrecken-Pose
Bergsteiger in Plank-Position
Seitliche Beugung mit Armdehnung
Downward Dog Beinheben