logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 63 cviků pro pokročilé na lýtka s vlastní vahou

Dřepy s vysokým zdvihem kolen
Skoky na bednu
Skok s přitažením kolen
Otočný zpětný kop
Jackknife
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
Skákací klik
Skočný přised (V2)
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Kardio výpady
Skoky po schodech
Přímé údery
Skákací pistolový dřep
Skoky na jedné noze na skákací desku
Svislé skoky na jedné noze
Step Jack
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Dřep s vysokým zdvihem kolen
Kolenní výpad s rotací
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Kolenní rány
Sprint
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Zvedání a přenášení
Švih a krok vpřed
Horský lezec s poklepem na rameno
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Skákací roznožka
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Úklona s překřížením paží
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Bodyweight Woodchoppers
Double Punch Front Leg Lift
Switching Downward Punch
Stepjack Overhead Press
Knee Raise Step Jack
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Otočný boční krok s doteky čtyř rohů
Skok s bočním větrným twistem
Křídlové máchání s bočním krokem
Boční krok se zdviženýma rukama
Kachní úhyb s bočním úderem
Krok ven s držením rukou
Burpee s posunem
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Křížový úder na jedné noze
Úder s krokem vpřed
Jednonohý pes směřující dolů
Přední a boční zdvih kolene
Stoupání s přitahováním lopatek
Zvedání nohou v kleče
Přeskakování s výměnou nohou
Vysoké zdvihy kolen s rotací (V2)
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Dvojité boční vyražení kolen