logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 56 со специальным грифом силовые упражнений

Отжимания на брусьях (грудные)
Подтягивания узким параллельным хватом
Подъем прямых ног в висе на турнике
Подъем прямых ног в висе
Тяга в наклоне
Подтягивание с нейтральным хватом
Подтягивание
Подтягивание с обратным хватом
Подтягивание-разведение в стиле Рокки
Подтягивание с акцентом на лопатки
Подъем бедра на брусьях
Отжимания на брусьях
Жим для трицепса
Подъем ног на брусьях
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Гиперэкстензия с поворотом на 45 градусов
Тяга в наклоне обратным хватом
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания узким обратным хватом
Подтягивания широким хватом к затылку
Упражнение 'L-sit'
Подтягивания широким хватом
Отжимания на брусьях для груди
Подъем коленей в висе с поворотом
Подтягивания широким хватом
Подъем прямых ног в висе
Подтягивания хватом 'молот' на брусьях
Подъем ног в тренажере 'капитанское кресло'
Тяга в наклоне с согнутыми коленями
Подъем прямых ног в висе на перекладине
Отжимания на брусьях широким хватом
Подъем ног с поворотом
Подъем прямых ног в тренажере 'Капитанское кресло'
Подтягивания на скамье
Подтягивания 'лучник'
Фронтальный вис
Задний вис
Подтягивания в форме 'L'
Подтягивание коленей к локтям в висе
Подтягивание носков к перекладине в висе
Упражнение 'мертвый жук' в висе
Подъем штанги на бицепс
Подтягивания (изометрические и негативные)
Подтягивания 'Коммандос'
Подтягивания (негативные)
Подтягивания сидя
Подтягивания сидя с поднятыми ногами
Подтягивания сидя
Жим для трицепса из нижнего положения штанги
Подтягивания с широким хватом
Подтягивания бабочка
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Подтягивание коленей в висе
Подтягивания узким хватом
Сгибание тела (пресс)
Подтягивания сидя (ноги приподняты)