Сгибание тела (пресс)
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на использовании ваших мышц пресса, чтобы притянуть колени к груди, а не полагаться на импульс.
Пошаговая инструкция
- Висеть на специальной перекладине с руками на ширине плеч.
- Держите ноги прямо внизу с закрытыми стопами.
- Напрягите мышцы пресса и притяните колени к груди.
- Медленно верните ноги в исходное положение.
- Повторите желаемое количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Спец-гриф
Тип упражнения
Сила
