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Os Melhores 50 Exercícios Avançados para Abdominais de Força

Cata-vento Avançado com Kettlebell
Remada Alternada com Kettlebell
Hang Clean com Kettlebell
Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell
Remada com Um Braço com Kettlebell
Snatch com Um Braço com Kettlebell
Sumo High Pull com Kettlebell
Thruster com Kettlebell
Levantamento Turco com Kettlebell (Estilo Agachamento)
Flexão com Rotação
Elevação de Quadril na Smith
Lançador de Feitiços
Flexão Superman
Abdominal Rolado em Pé com Suspensão
Agachamento com Torção
Elevação de Quadril com Perna Estendida e Peso Suspenso
Extensão de tronco ajoelhado no TRX
Push Press
L-sit
Equilíbrio de Arranco com Barra
Jerk com Afundo e Barra
Elevação de Perna com Joelho Flexionado na Alavanca Deitado
Abdominal Total na Alavanca
Elevação de Pernas na Cadeira do Capitão com Peso
Elevação de Pernas Reta Suspensa com Peso
Abdominal Declinado com Peso
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Burpee com Chute Lateral
Alavanca Frontal
Flexão na Plancha Completa
Barra Fixa em L
V-Sit no Chão
Toques de Dedos na Barra
Jab e Cruzado
Elevação de Perna Bandeira do Dragão
Crunch Inverso com Elástico
Barra Fixa Estilo Comando
Levantamento Terra com Halteres
Extensão de Abdominais Inversa com Argolas
Dragon Flag Negativo
Agachamento com Giro e Halter
Lançamento de Potência em Pé
Abdominal com Garrafa Acima da Cabeça
Abdominal Sapo com Garrafa
Flexão Lateral com Garrafa
Torção Russa com Garrafa
Abdominal com Anéis - Fallout
Joelhos aos Cotovelos Pendurado com Anéis
Elevação de Quadril com Perna Reta Pendurado com Anéis
Elevação de Quadril com Perna Pendurado com Anéis