logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 66 Gemiddelde Bilspieren lichaamsgewicht kracht oefeningen

Liggende Twist met Gebogen Knieën
Brug Heupabductie
Zijbrug Heupabductie
Eenbenige Squat (pistol)
Spider Crawl Push-up
Split Squat
Staande Heupabductie
Opstap
Omgekeerde Plank
Eenbenige Squat
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Eenbenige Heupstoot
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Beenlift
Eenbenige Lichaamsgewicht Deadlift met Arm en Been Gestrekt
Shrimp Squat
Glijdende Beenkrul op de Grond met Handdoek
Zwemmertrappen (V2)
Around the World Superman Hold
Cobra Push-up
Knielende Cobra Push-up
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Bulgaarse Split Squat
Superman Roeien met Handdoek
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Schaar (gevorderd)
Spider Plank
Lage Lunge Twist
Criss Cross Beenheffingen
Front Plank naar Teen Tik
Twist Superman
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Sliding Leg Bird Dog
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Bodyweight One Leg Romanian Deadlift
Knie Tuck Schuine Crunch
Zijplank Rotatie
Liggende Been Kruis
Pause Squat
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Push-Up Jack
Been Raise Schuine Crunch
Zijbrug met Gebogen Been
Superman W
Swing Terug
Liggende Vloer Abductie Adductie
Knielende Achterste Beenlift
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
Zijwaartse Squat
Brede Glute Pulse Brug
Lichaamsgewicht Swing
Glute Bridge Heupabductie
Liggende Kikker Crunch
Knielende Rechte Been Kickback (V2) (links)
Zijliggende 90 Graden Heup Clam en Kick
Pulserende Donkey Kickback
Enkele Curtsy Lunge
Langzame tot Explosieve Squats met Lichaamsgewicht
Y-been Squeeze en Curl