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최고의 72개 광배근 맨몸 스트레칭 운동

캣 스트레치
다이내믹 백 스트레치
엘보우 백 스트레치
앉아서 하부 등 스트레치
경사면을 향한 스트레칭
스탠딩 햄스트링 스트레칭
스탠딩 측면 스트레칭
브릿지 포즈 (세투 반다사나)
차일드 포즈
고정 바 백 스트레치
니링 랫 스트레치
척추 스트레칭
백 펙 스트레칭
코브라 요가 자세
수프라인 스파이널 트위스트 요가 자세
시티드 와이드 앵글 포즈 시퀀스
스탠딩 리치업 백 로테이션 스트레치
앉아서 하는 상체 숙여 스트레칭
앉아서 하는 옆구리 스트레칭
앉아서 다리 꼬고 앞으로 뻗기 스트레칭
무릎 꿇고 상체 회전 스트레칭
서서 상체 회전 스트레칭
무릎 꿇고 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭
피전 힙 스트레칭
가슴 앞 어깨 스트레칭
어깨 - 애드덕션
어깨 - 익스텐션
어깨 - 내전
어깨 - 가로 익스텐션
척추 (요추) - 익스텐션
컨트롤 밸런스
플로어 하이퍼익스텐션
잭나이프
라잉 더블 레그 킥
스파인 스트레치 포워드
프론 프레스 스완
수영하는 사람의 발차기
기본 발가락 닿기
누워서 하부 등 스트레칭 (무릎 굽힘)
누워서 하부 등 스트레칭
앞으로 발가락 닿기
양발 앞으로 발가락 닿기
스탠딩 힙 서클
척추 뒤로 굽히기 스트레칭
무릎 꿇고 T-스파인 모빌리티
서서 햄스트링 및 등 스트레칭
파이크에서 코브라 푸시업
힙 롤 플랭크
토라시카 브릿지
캣 카우 스트레치
파르스바 발라사나 요가 자세
스콜피온 스트레치
월드 그레이티스트 스트레치
차일드 포즈 푸시업
슈퍼맨 체스트 스트레치
앉아서 하는 회전 스트레칭
코브라 사이드 앱 스트레치
등과 어깨 스트레치
앉아서 러닝 백 스트레치
쓰리 레그 독 포즈
퍼피 포즈
피라미드 포즈
리볼브드 트라이앵글 포즈
쓰레드 더 니들 포즈
타이거 컬 포즈
3 다리 차타랑가 자세
워크 더 독
싱글 다운워드 독
돌핀 포즈
다운 독 니 투 노즈
사이드 벤드 암 스트레치
다운워드 도그 다리 들기