logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 50 naprednih vježbi snage za trbušne mišiće

Napredni vjetrenjača s kettlebellom
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Tursko ustajanje s kettlebellom (stil čučnja)
Rotirajući sklekovi
Smith podizanje kukova
Vježba bacanja čarolija
Superman sklek
Stojeći rollout s trakama
Čučanj s rotacijom
Podizanje nogu i kukova na šipci s utezima
Izvaljivanje na koljenima na TRX trakama
Potisak s prsima
L-sjedenje
Snatch ravnoteža sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Podizanje nogu s opružačem u ležećem položaju s savijenim koljenima
Potpuni trbušnjaci na opružaču
Opterećeno dizanje nogu na Captain's chair
Opterećeno dizanje ispruženih nogu viseći
Opterećeni trbušnjaci na kosoj klupi
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Burpee s bočnim udarcem
Prednji polugon
Sklekovi u punom plancheu
L zgib
V sjedenje na podu
Podizanje prstiju do šipke u visećem položaju
Jab križni udarci
Podizanje nogu Dragon Flag
Obrnuti trbušnjaci s trakom
Komandosko podizanje na preči
Dumbbell visoki poteg
Obrnuto istezanje trbušnjaka na prstenovima
Negativna zmajeva zastava
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Trbušnjak s podizanjem bocom iznad glave kao utegom
Žablji trbušnjak s bocom kao utegom
Bočni zavoj s bocom kao utegom
Ruski zavoj s bocom kao utegom
Padanje trbuha s prstenovima
Podizanje koljena do laktova na prstenovima
Podizanje kukova s ispruženim nogama na prstenovima
Podizanje kukova s nogama na prstenovima