logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 57 לבייספס עם משקולות יד כוח תרגילים

כפיפת בייספס ריכוזית עם דמבל
כפיפת בייספס עם דמבלים
כפיפת פטיש מתחלפת עם דמבלים
כפיפת פטיש עם דמבלים
כפיפת בייספס חלופית עם דמבלים
פיתול בייספס חילופי בשיפוע עם דמבלים
כפיפת זוטמן עם דמבלים
כפיפת בייספס בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת זרועות חליפית עם דמבלים יושב
כפיפת מרפקים על מכשיר פריצ'ר עם דמבל
כפיפת בייספס ישיבה חלופית עם דמבלים
כפיפת בייספס עם דמבלים בעמידה
כפיפת מרפקים בשכיבה על בטן על משענת מקוטה עם דמבל
כפיפת ישר בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת פטיש בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת מרפקים בישיבה עם דמבל
כפיפת יד אחת עם דמבל מעל ספסל משופע בעמידה
כפיפת מרפקים בישיבה על מכשיר פריצ'ר עם דמבל
כפיפת בייספס מתחלפת בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת בייספס פנימית עומד במשקולות
כפיפת בייספס חד-צדדית עם משקולת בעמידה
כפיפת בייספס פנימית בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת בייספס עם דמבל כמו מלצר
כפיפת זרוע בודדת עם דמבל על מספסל פריצ'ר
כפיפת זרוע בודדת עם דמבל מעל ספסל משופע
פיתול בייספס עם גרירת דמבל
21 עם דמבלים
כפיפת מרפקים עם דמבלים סגנון פטיש בעמידה
כפיפת מרפקים פנימית עומד במשקולות (גרסה 2)
כפיפת זרוע גבוהה עם דמבלים
ניקוי ולחיצה עם דמבלים
התכופפות בייספס עם משיכה עומד עם דמבלים
כפיפת מרפקים, לחיצה והארכה עם דמבל
חטיפה ביד אחת עם דמבל
כפיפת בייספס באחיזה צמודה עם דמבלים
כפיפת מרפקים מחמירה עם דמבל
כפיפת מרכזת עם דמבל ביד אחת בעמידה
כפיפת זרוע זוטמן בודדת עם דמבל על מספסל פריצ'ר
כפיפת מרפקים כפולה לריכוז בישיבה עם דמבל
כפיפת מרפקים סטייל פטיש על מספסל הכומר
כפיפת מרפקים חליפית סטריקט עם דמבל
כפיפת מרכזת עם דמבל בעמידה
כפיפת בייספס על מזח עם דמבלים בעמידה
כפיפת מרפקים עם גרירת דמבל (V2)
כפיפת בייספס עם דמבלים על מוט דומיננטי (עם גוף מוסט)
ניקוי כוח מתליה עם דמבלים
כפיפת מרפקים סטייל פטיש מחמירה עם דמבל
ניקוי והרמה חד צדדי עם דמבל
ניקוי חזק חד צדדי עם דמבל
כפיפת מרפקים גרירה בישיבה עם דמבל
כפיפת זרוע עכביש הפוכה עם דמבלים
כפיפת מרפקים ללחיצה עם דמבלים
תרגיל לאנג' עם כפיפת בייספס ודמבלים
כפיפת מרפקים זוטמן עם משקולות
תרגיל כפיפת מרפקים סגנון פריצ'ר עם דמבלים מעל כדור יציבות
פקק כומר חד-זרוע עם משקולת
כפיפת בייספס עם דמבל והארכה מעל הראש על כדור יציבות