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Los Mejores 66 Ejercicios Intermedios para los glúteos con el Peso Corporal de Fuerza

Giro tumbado con rodillas dobladas
Abducción de cadera en puente
Abducción de Cadera en Puente Lateral
Sentadilla a una pierna (pistola)
Flexión araña
Sentadilla búlgara
Abducción de cadera de pie
Subida al Step
Plancha Inversa
Sentadilla a Una Pierna
Sentadilla a una Pierna con Apoyo (pistola)
Empuje de cadera con una pierna
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Plancha Frontal con Elevación de Pierna
Peso Muerto a Una Pierna con Peso Corporal y Extensión de Brazo y Pierna
Sentadilla Camarón
Curl de Piernas Deslizante en el Suelo con Toalla
Patadas de nadador (V2)
Superman alrededor del mundo
Flexión cobra
Flexión cobra de rodillas
Curl de puente deslizante en el suelo con toalla
Puente Deslizante de Una Pierna en el Suelo sobre Toalla
V-up Oblicuo en el Suelo
Sentadilla Búlgara
Remo Superman con Toalla
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Tijeras (avanzado)
Plancha Araña
Estocada Baja con Giro
Elevaciones de Piernas Cruzadas
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Superman con Giro
Sentadilla con Peso Corporal y Brazos Elevados
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Sentadilla Sumo con Toque al Suelo
Rodilla Alta con Patada Trasera en un Pie con Apoyo
Figura 8 con rodillas dobladas acostado
Figura 8 con rodillas dobladas de pie
Peso Muerto a una Pierna con Peso Corporal
Crunch Oblicuo con Rodillas al Pecho
Rotación en Plancha Lateral
Cruce de Piernas Acostado
Sentadilla con Pausa
Zancada hacia Delante con Pulso y Peso Corporal
Jumping Jack con Flexión de Brazos
Crunch Oblicuo con Elevación de Piernas
Puente Lateral con Pierna Flexionada
Superman en Forma de W
Balanceo hacia Atrás
Abducción y Aducción en el Suelo Tumbado
Levantamiento de Pierna Trasera Arrodillado
Giro de Frente y Atrás en Postura de Loto Sentado
Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado
Sentadilla Búlgara Apoyada en un Taburete Acolchado
Sentadilla Lateral
Puente de pulsos de glúteos amplio
Swing con Peso Corporal
Puente de Glúteos con Abducción de Cadera
Crunch de Rana Acostado
Patada hacia Atrás con Pierna Recta Arrodillado (V2) (izquierda)
Almeja de Cadera a 90 Grados y Patada Tumbado de Lado
Patada de Burro con Pulso
Zancada de Reverencia Unilateral
Sentadillas Explosivas con Peso Corporal
Compresión y Curl de Pierna en Y