Peso Muerto a Una Pierna con Peso Corporal y Extensión de Brazo y Pierna

Consejos de expertos

Mantén tu core apretado y concéntrate en mantener el equilibrio durante todo el movimiento para activar eficazmente los músculos estabilizadores.

Ponte de pie en una pierna, manteniendo la rodilla ligeramente doblada.
Extiende el brazo opuesto hacia adelante y la pierna opuesta hacia atrás, creando una línea recta desde la mano extendida hasta el pie extendido.
Inclínate en las caderas para bajar tu torso y el brazo extendido hacia el suelo manteniendo la espalda recta.
Aprieta los glúteos para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.