Puente de pulsos de glúteos amplio

Consejos de expertos

Mantén una tensión constante en los glúteos sin descansar en la parte inferior del movimiento.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies colocados más anchos que el ancho de las caderas.
Levanta las caderas del suelo en una posición de puente.
Pulsa tus caderas hacia arriba y hacia abajo unos centímetros, apretando tus glúteos en todo momento.
Continúa pulsando el número deseado de repeticiones sin bajar completamente las caderas al suelo.
Después de completar la serie, baja las caderas a la posición inicial.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza