Curl de Piernas Deslizante en el Suelo con Toalla

Consejos de expertos

Mantén tus caderas elevadas durante todo el movimiento para comprometer completamente los isquiotibiales y los glúteos.

Acuéstate boca arriba con los pies sobre una toalla en una superficie lisa, con las rodillas dobladas.
Levanta las caderas del suelo hasta adoptar una posición de puente.
Desliza los pies alejándolos de tu cuerpo, estirando las piernas.
Lleva los talones de vuelta hacia tu cuerpo para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.