Swing con Peso Corporal

Consejos de expertos

Impulsa el movimiento con tus caderas, no con tus brazos. Mantén la espalda recta y el núcleo comprometido para proteger tu columna vertebral.

Ponte de pie con los pies ligeramente más separados que la anchura de los hombros.
Dobla ligeramente las rodillas y gira en tus caderas para empujar tus glúteos hacia atrás.
Balancea tus brazos entre tus piernas.
Endereza rápidamente tus caderas y rodillas para balancear tus brazos hasta el nivel del pecho, manteniendo tus glúteos y núcleo comprometidos.
Deja que el impulso balancee tus brazos de vuelta entre tus piernas mientras giras en las caderas de nuevo.
Repite el número deseado de repeticiones.