Peso Muerto a una Pierna con Peso Corporal

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie en una pierna con una ligera flexión en la rodilla de la pierna de apoyo.
2. Haz un movimiento de bisagra en las caderas y extiende tu pierna libre hacia atrás para mantener el equilibrio.
3. Baja tu torso hasta que esté paralelo al suelo, manteniendo tu espalda recta.
4. Vuelve a la posición inicial activando tus glúteos e isquiotibiales.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza