logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 64 begynder styrkeøvelser

Crunch (arme lige ud)
Crunch (hænder over hovedet)
Crunch (benløft)
Crunch (lige ben op)
Crunch Gulv
Enarms omvendt håndledscurl med håndvægt
Enarms håndledscurl med håndvægt
Omvendt håndledscurl over bænk med håndvægt
Håndledscurl over bænk med håndvægt
Omvendt håndledscurl med håndvægt
Siddende neutral håndledscurl med håndvægt
Albue til knæ
Flutter spark
Planken
Liggende Skiftevis Hofteforlængelse
Liggende Hofte Strakt Benløft
Push-up (væg)
Push-up
Glute Bridge
Push-up (på knæ)
Håndleds Cirkler
Assisteret mavebøjning
Rygradstvist
Arm svingere hængende lige ben
Gulv ryghyperextension
Tæt greb armbøjning (på knæ)
Modstandsband andegang
Modstandsband bøjet ben side spark (på knæ)
Modstandsband liggende abduktion
Modstandsband gulv hyperextension
Frø-crunch
Sidelejende musling
Glute bro to ben på bænk
Modstandsband et ben glute bro
Modstandsband planke march
Kosak squat
Bagud forover ben sving
Side til side ben sving
Bred armbøjning mod væg
Stående lægøgelse med støtte
Kvart Sit-up
Død Insekt (V2)
Ankelcirkler
Knælende Straight Leg Kickback (V2)
Tågang
Bred Air Squat
Hip clam shell
Kropsvægt stående skuldertræk
Kropsvægt stående flyes
Kropsvægt stående trekant flyes
Lægmuskelløft med vægstøtte
Knælende abdominal indtrækning
Liggende Tå Berøring
Dørkarm Biceps Curl
Siddende hageindtrækning (V2)
Siddende skulder 90 grader indre rotation
Liggende hofteadduktion
Kropsvægt liggende benkrøl
Siddende Lotusstilling Twist
Fingerklap
Indvendig Håndleds Curl
Omvendt Håndleds Curl
Stram Næve Rotation
Stram Næve Løft