logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 52 вправи на трицепс легкого рівня

Занурення на трицепс на підлозі
Занурення на лавці на підлозі
Віджимання 'діамант' на колінах
Розгинання рук з гантелями сидячи
Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Зворотні занурення
Відведення гантелі назад сидячи
Ходьба на еліптичному тренажері
Пташка-собака
Жим EZ-штанги на лавці з вузьким хватом
Свенд-прес з власною вагою
Відведення гантелі назад однією рукою
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Тяга гумки вниз
Гусениця
Боксерський джеб
Розгинання рук з гантелями сидячи
Розгинання рук з гумкою над головою
Боксерський правий крос
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Чергове згинання ніг з ударом кулаком
Розгинання рук з гумовою стрічкою над головою (V2)
Відведення руки назад з гумовою стрічкою
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою
Жим трицепсів вниз з еспандером
Пульсація об стіну
Трицепсове відведення з еспандером лежачи
Занурення з еспандером
Віджимання 'рука за руку'
Віджимання у зворотньому положенні
Нахили в сторону з розтяжкою руки
Розгинання штанги над головою стоячи для трицепсів
Віджимання на передпліччях
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою (V2)
Жим для трицепса головою вниз
Розгинання рук з гантелями лежачи на підлозі
Занурення на одній нозі на підлозі
Трицепсове віджимання з гумовою стрічкою зворотнім хватом ('Скелетозмінювач')
Бічні віджимання
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)
Діагональне бічне розтягування сидячи
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Розкочування трицепсів лежачи на боці на підлозі
Ходьба 'вигулювання собаки'
Чергове підняття на носки з колінами
Відведення рук назад з вагою тіла
Масаж спини
Віджимання на колінах зі зміщенням
Поза собаки мордою вниз на трьох кінцівках
Поза чатуранги
Поза чотириногого жердина
Поза чатуранги на трьох кінцівках