logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 57 вправ для силових тренувань на біцепс з гантелями

Чергове згинання рук з гантелями на біцепс
Підйом гантелей на біцепс
Концентрований підйом гантелі на біцепс
Молотковий підйом гантелей
Черговий молотковий підйом гантелей
Підйом гантелей на біцепс на нахилій лавці
Прямий підйом гантелей на нахилій лавці
Черговий підйом гантелей на нахилій лавці
Молотковий підйом на нахилій лавці
Підйом гантелей на внутрішній біцепс на нахилій лавці
Підйом гантелей на біцепс на скам'ї Пічера
Підйом гантелей на біцепс нахиленою вгору лежачи на животі
Підйом гантелей на біцепс сидячи
Підйом гантелей на біцепс на скам'ї Пічера сидячи
Підйом гантелей на біцепс стоячи
Концентрований підйом гантелей на біцепс стоячи
Одноручний концентрований підйом гантелі на біцепс стоячи
Одноручний підйом гантелі на біцепс стоячи (над нахилом лави)
Підйом гантелей на біцепс стоячи 'проповідник'
Підйом гантелей 'Зоттман'
Черговий підйом гантелей на біцепс сидячи
Підйом гантелей на біцепс стоячи зсередини
Чергове сидяче молоткове згинання з гантелями
Випади з гантелями з згинанням на біцепс
Молоткове згинання на біцепс однією рукою на скам'ї проповідника
Високе згинання з гантелями
Згинання на біцепс однією рукою з обертанням на скам'ї проповідника
Згинання рук з гантелями на біцепс 'проповідник' через фітбол
Зворотне павук-згинання з гантелями
Згинання однією рукою з гантелею над нахилом лави
Біцепс на скам'ї Скотта з поворотом гантелі (Зоттман)
Підйом гантелей на біцепс з внутрішнім поворотом стоячи (V2)
Підйом гантелі на біцепс однією рукою 'Проповідник'
Підйом гантелей на біцепс з подальшим жимом
Ривок гантелі з наступним жимом
Чергове згинання рук з гантелями на нахиленій лаві
Згинання рук з гантелями з протягуванням
Ривок однією рукою з гантелею
Підйом гантелі 'Павук' стоячи однією рукою
Підйом гантелей узким хватом
Ривок гантелей з вису
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Підйом гантелей на біцепс 'Офіціант'
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі
Підйом гантелей на біцепс зі скручуванням тулуба
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
21 з гантелями
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Підйом гантелей на біцепс
Підйом гантелей на біцепс молотком
Підйом гантелей на біцепс молотком у тренажері 'проповідник'
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
Черговий молотковий строгий підйом з гантелями
Підтягування біцепса сидячи з гантелями
Подвійний концентрований підйом біцепса сидячи з гантелями
Підйом гантелей 'молоток' стоячи