logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 57 вправ для силових тренувань на біцепс з гантелями

Концентрований підйом гантелі на біцепс
Підйом гантелей на біцепс
Черговий молотковий підйом гантелей
Молотковий підйом гантелей
Чергове згинання рук з гантелями на біцепс
Чергове згинання рук з гантелями на нахиленій лаві
Підйом гантелей 'Зоттман'
Підйом гантелей на біцепс на нахилій лавці
Чергове сидяче молоткове згинання з гантелями
Підйом гантелей на біцепс на скам'ї Пічера
Черговий підйом гантелей на біцепс сидячи
Підйом гантелей на біцепс стоячи
Підйом гантелей на біцепс нахиленою вгору лежачи на животі
Прямий підйом гантелей на нахилій лавці
Молотковий підйом на нахилій лавці
Підйом гантелей на біцепс сидячи
Одноручний підйом гантелі на біцепс стоячи (над нахилом лави)
Підйом гантелей на біцепс на скам'ї Пічера сидячи
Черговий підйом гантелей на нахилій лавці
Підйом гантелей на біцепс стоячи зсередини
Підйом гантелі 'Павук' стоячи однією рукою
Підйом гантелей на внутрішній біцепс на нахилій лавці
Підйом гантелей на біцепс 'Офіціант'
Молоткове згинання на біцепс однією рукою на скам'ї проповідника
Згинання однією рукою з гантелею над нахилом лави
Згинання рук з гантелями з протягуванням
21 з гантелями
Підйом гантелей 'молоток' стоячи
Підйом гантелей на біцепс з внутрішнім поворотом стоячи (V2)
Високе згинання з гантелями
Ривок гантелі з наступним жимом
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Ривок однією рукою з гантелею
Підйом гантелей узким хватом
Підйом гантелей на біцепс
Одноручний концентрований підйом гантелі на біцепс стоячи
Згинання на біцепс однією рукою з обертанням на скам'ї проповідника
Подвійний концентрований підйом біцепса сидячи з гантелями
Підйом гантелей на біцепс молотком у тренажері 'проповідник'
Черговий молотковий строгий підйом з гантелями
Концентрований підйом гантелей на біцепс стоячи
Підйом гантелей на біцепс стоячи 'проповідник'
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
Підйом гантелей на біцепс зі скручуванням тулуба
Ривок гантелей з вису
Підйом гантелей на біцепс молотком
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Підтягування біцепса сидячи з гантелями
Зворотне павук-згинання з гантелями
Підйом гантелей на біцепс з подальшим жимом
Випади з гантелями з згинанням на біцепс
Біцепс на скам'ї Скотта з поворотом гантелі (Зоттман)
Згинання рук з гантелями на біцепс 'проповідник' через фітбол
Підйом гантелі на біцепс однією рукою 'Проповідник'
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі