logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 52 exerciții pentru piept de stretching

Întindere dinamică pentru piept
Întindere pentru spate cu coatele înapoi
Poziția podului Setu Bandhasana
Întindere pentru piept cu un braț în picioare
Stretching pentru pectorali la spate
Întindere pentru piept cu brațele deasupra capului
Întindere pentru piept cu brațele îndoite
Întindere pentru piept în colțul peretelui
Încălzire a umerilor cu bandă elastică
Abducție a umărului
Adducție a umărului
Extensie a umărului
Flexie a umărului
Rotație medială a umărului (Rotație internă)
Adducție transversală a umărului
Flexie transversală a umărului
JackKnife
Rulare cu spumă pe pectorali
Rotații cu Un Braț din Stând
Rotații cu Brațele din Stând
Rotații Alternante cu Brațele din Stând
Aruncări Aleatorii cu Brațele din Stând
Flotări din Genunchi cu Poziția Copilului
Cainele cu fata in jos
Întindere a flexorilor, depresorilor și retractoriilor umărului așezat cu genunchiul îndoit
Eliberare a pectoralilor cu mingea de rulare
Flotări de la poziția pike la cobra
Întindere cu bătăi pe spate și înfășurare
Întindere carte deschisă
Poziția Parsva Balasana din yoga
Întindere a umerilor deasupra capului în picioare (V2)
Întindere piept Superman
Câinele în jos cu alternarea picioarelor
Piept înainte, mâini în spate (menținere)
Scoică pentru piept așezat
Privire către cer așezat
Întindere laterală a abdomenului în poziția cobra
Câinele cu fața în jos
Întindere din șezut cu înclinare înapoi
Deschidere de piept cu rulare din culcat pe podea
Rulare umăr anterior și piept din culcat pe podea
Rulare completă din culcat pe podea
Întindere umeri cu baston
Rulare piept pe podea
Poziția Chaturanga
Poziția cățelușului
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Deschidere de piept, din șezut
Întindere laterală diagonală, din șezut
Brațe de vultur
Plank cu alpinistul
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos