Rulare cu spumă pe pectorali
Sfaturi de la experți
Deplasați-vă încet peste rolea de spumă și petreceți timp suplimentar pe zonele sensibile pentru a elibera eficient tensiunea musculară.
Pași de urmat
- Culcați-vă cu fața în jos cu o rolă de spumă plasată sub piept.
- Extindeți brațul de pe partea pe care o rulați în lateral, palmă în jos.
- Rulați ușor corpul de la o parte la alta, concentrându-vă pe mușchii pectorali.
- Schimbați partea după ce ați petrecut suficient timp pe fiecare parte.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Rolă de spumă
Tip de exercițiu
Stretching
