Flexie transversală a umărului
Sfaturi de la experți
Concentrează-te pe implicarea pieptului și a bicepsului în timp ce îți miști brațele pentru a asigura o activare echilibrată a mușchilor.
Pași de urmat
- Stai cu brațele întinse în lateral la înălțimea umerilor.
- Ridică-ți încet brațele înainte și deasupra capului.
- Menține poziția timp de 15-30 de secunde.
- Coboră-ți încet brațele înapoi la poziția de pornire.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Bicepși33 %
Umeri33 %
Piept34 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
