Cele mai bune 6 exerciții cu rollball

Toți mușchii

Toți mușchii

Piept

Fesieri

Cvadricepși

Umeri

Trapez

Eliberare a piriformisului cu mingea de rulare

Fesieri

Rollball

Eliberare a pectoralilor cu mingea de rulare

Piept

Rollball

Eliberare a trapezului superior cu mingea de rulare

Trapez

Rollball

Rulare minge pe tensorul fasciei latae

Cvadricepși

Rollball

Rulare minge pe iliopsoas

Cvadricepși

Rollball

Rulare cu mingea pentru deltoidul posterior

Umeri

Rollball