Adducție transversală a umărului
Sfaturi de la experți
Realizați mișcarea într-un mod lent și controlat pentru a maximiza întinderea mușchilor pieptului.
Pași de urmat
- Stați cu brațele întinse în lateral la nivelul umerilor.
- Aduceți încet brațele în față, trecându-le peste piept.
- Mențineți poziția timp de 15-30 de secunde.
- Reveniți încet la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
