Întindere dinamică pentru piept

Sfaturi de la experți

Menține mișcările sub control și evită întinderea excesivă pentru a preveni orice suprasolicitare a articulațiilor umărului.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Întinde-ți brațele în lateral la nivelul umerilor.
Balansează-ți ușor brațele în față, trecându-le peste piept.
Balansează-ți brațele înapoi în lateral, deschizându-ți pieptul.
Continuă mișcarea de balansare pentru durata dorită, menținând un ritm constant.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching