Flexie a umărului
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că mișcările sunt controlate și evitați ridicarea umerilor pentru a vă concentra pe grupurile musculare corecte.
Pași de urmat
- Stați sau așezați-vă cu spatele drept.
- Ridicați încet brațele în fața dvs. până la nivelul umerilor.
- Mențineți poziția timp de 15-30 de secunde.
- Coborâți încet brațele înapoi la poziția de start.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Bicepși33 %
Umeri33 %
Piept34 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
