logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 66 Beginner Quadriceps oefeningen

Plafond Kijk Rek
Knie Cirkels Rek
Jumping Jack
Liggende (zijdelingse) Quadriceps Rek
Liggende Heup Rechte Beenheffing
Plyo Zijwaartse Uitval Rek
Adductor Rek
Quadriceps Liggende Rek
Quadriceps Rek
Staande quadriceps rek
Vlinder Yogahouding
All Fours Squad Rek
Gemiddelde Heupbuiger en Quadriceps Rek
Heupcirkels Rek
Rol Heup Stretch
Rol Rectus Femoris
Wandelen
Lopen op de Loopband
Fietsen op de Hometrainer
Lopen op de Stepmill
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Kikker Crunch
Trilplaat Staand
Trilplaat Lunge
Weerstandsband Plank March
Cossack Squat
Achterwaartse Been Zwaaien
Zijwaartse Been Zwaaien
Heup - Abductie
Heup - Adductie
Heup - Flexie
Heup - Laterale Rotatie (Externe Rotatie)
Heup - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Knie - Extensie
Wervelkolom (Lumbaal) - Laterale Flexie
Wervelkolom (Lumbaal) - Rotatie
Fiets
Stevig Wandelen
Flexie en Extensie Heupstretch
Downward Facing Dog
Staande Balans Quadriceps Stretch
Eenbenige Stand
Rolbal Tensor Fasciae Latae
Rolbal Iliopsoas
Rol Tensor Fasciae Latae
Rol Iliopsoas
Yoga Vlinderbeweging
Uitgebreide zijwaartse hoek yogahouding
Liggende zijwaartse rek
Sumo Heup Twist Rek
Liggende Benen Curl met Lichaamsgewicht
Hoge Uitvalspas
Hagedis Houding
Lage Uitvalspas
Piramide Houding
Gedraaide Stoel
Gedraaide Zijhoek Houding
Gedraaide Driehoekhouding
Staande Figuur Vier Houding
Tijgerkrul Houding
Gedraaide Been Lunge Houding
Omgekeerde Krijger Houding
Namaskarasana yogahouding
Rocking Happy Baby
Down Dog Knie naar Neus
Garland Pose