logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 66 Beginner Quadriceps oefeningen

Jumping Jack
Lopen op de Loopband
Fietsen op de Hometrainer
Lopen op de Stepmill
Wandelen
Staande quadriceps rek
Vlinder Yogahouding
Liggende (zijdelingse) Quadriceps Rek
Plafond Kijk Rek
Plyo Zijwaartse Uitval Rek
Stevig Wandelen
Yoga Vlinderbeweging
Knie Cirkels Rek
Quadriceps Rek
Staande Balans Quadriceps Stretch
Liggende Heup Rechte Beenheffing
Adductor Rek
Heupcirkels Rek
Downward Facing Dog
Achterwaartse Been Zwaaien
Liggende Benen Curl met Lichaamsgewicht
Lage Uitvalspas
Quadriceps Liggende Rek
Heup - Flexie
Zijwaartse Been Zwaaien
Trilplaat Staand
Wervelkolom (Lumbaal) - Rotatie
Rol Heup Stretch
Uitgebreide zijwaartse hoek yogahouding
Wervelkolom (Lumbaal) - Laterale Flexie
All Fours Squad Rek
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Liggende zijwaartse rek
Namaskarasana yogahouding
Gemiddelde Heupbuiger en Quadriceps Rek
Heup - Abductie
Sumo Heup Twist Rek
Garland Pose
Cossack Squat
Kikker Crunch
Rol Rectus Femoris
Eenbenige Stand
Hoge Uitvalspas
Weerstandsband Plank March
Heup - Adductie
Hagedis Houding
Down Dog Knie naar Neus
Omgekeerde Krijger Houding
Knie - Extensie
Heup - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Rol Iliopsoas
Gedraaide Zijhoek Houding
Trilplaat Lunge
Rolbal Iliopsoas
Rol Tensor Fasciae Latae
Staande Figuur Vier Houding
Rocking Happy Baby
Heup - Laterale Rotatie (Externe Rotatie)
Fiets
Flexie en Extensie Heupstretch
Piramide Houding
Gedraaide Been Lunge Houding
Rolbal Tensor Fasciae Latae
Gedraaide Stoel
Gedraaide Driehoekhouding
Tijgerkrul Houding