logoFitAI
SenamanCuba Percuma

50 Latihan Kekuatan Perut Lanjutan Terbaik

Kincir Angin Lanjutan Kettlebell
Barisan Bergantian Kettlebell
Bersih Gantung Kettlebell
Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell
Barisan Satu Lengan Kettlebell
Snatch Satu Lengan Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Thruster Kettlebell
Turkish Get-Up Kettlebell (Gaya Skuat)
Push-up Berputar
Angkat Pinggul Smith
Pembentuk Sihir
Push-up Superman
Rollout Berdiri dengan Tali Penggantung
Skuat Pusingan
Angkat Pinggul Kaki Gantung Berat
Rollout Berlutut dengan Suspender
Tekan Push
Duduk L
Snatch Balance dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Angkat Kaki Berlutut Bengkok dengan Tuas Berbaring
Kerut Abdomen Total dengan Tuas
Angkatan Kaki Kerusi Kapten dengan Beban
Angkatan Kaki Lurus Gantung dengan Beban
Kerut Penurunan dengan Beban
Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)
Burpee Tendangan Sisi
Lever Depan
Tekan Naik Planche Penuh
Tarikan L
Duduk V di Lantai
Jari Kaki ke Bar Gantung
Jab Crosses
Angkat Kaki Bendera Naga
Kerut Balik dengan Tali
Pull-up Komando
Dumbbell Hang Power Clean
Ring Reverse Ab Rollout
Bendera Naga Negatif
Skuat Potong Kayu dengan Dumbbell
Lemparan Kuasa Berdiri
Crunch Overhead dengan Botol Berat
Crunch Katak dengan Botol Berat
Bengkokan Sisi dengan Botol Berat
Twist Rusia dengan Botol Berat
Fallout Abdominal dengan Ring
Lutut ke Siku Gantung dengan Ring
Angkatan Pinggul Kaki Lurus Gantung dengan Ring
Angkatan Pinggul Kaki Gantung dengan Ring