logoFitAI
LatihanCoba Gratis

77 Latihan Terbaik untuk Bokong dengan Barbel

Barbell Squat dengan Bangku
Barbell Clean and Press
Barbell Front Squat Pegangan Bersih
Barbell Deadlift
Barbell Squat Dada Depan
Barbell Front Squat
Barbell Squat
Barbell Hack Squat
Barbell Jefferson Squat
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell Deadlift Sisi Satu Tangan
Barbell Rack Pull
Barbell Lunge Belakang (V2)
Barbell Lunge Belakang
Deadlift Rumania dengan Barbel
Good Morning Sambil Duduk dengan Barbel
Squat Pisah Sisi dengan Barbel
Squat Pisah Satu Kaki dengan Barbel
Step-up dengan Barbel
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch dengan Barbell
Full Squat dengan Barbell (Rack)
Dorongan Pinggul dengan Barbel
Dorongan Pinggul Satu Kaki dengan Barbel
Squat Sumo dengan Barbel
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Lunges Samping dengan Barbel
Squat dengan Barbel dan Bar Rendah
Squat Seperempat dengan Barbell
Tarikan Clean dengan Barbell
Hang Clean dengan Barbell
Hang Snatch dengan Barbell
Power Jerk dengan Barbell
Power Snatch dari Blok dengan Barbell
Snatch dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Deadlift Snatch dengan Barbell
Snatch dari Blok dengan Barbell
Split Clean dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbell
Squat Zercher Penuh dengan Barbell
Deadlift Satu Kaki dengan Barbell
Split Squat dengan Barbell
Squat Posisi Sempit dengan Barbel
Squat Pisah dengan Barbell
Glute Bridge dengan Barbell (tangan di bar)
Barbell Thruster
Lunges dengan Barbel di Depan
Lunge Curtsey dengan Barbell
Lunge dengan Barbell di Atas Kepala
Squat dengan Barbell di Bangku Depan
Deadlift Rumania Sumo dengan Barbell
Deadlift Reeves dengan Barbell
Barbell Squat dengan Pemegangan 2 Detik
Box Squat dengan Barbell
Shrug Lompat
Press Under
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Barbell Muscle Clean
Thruster Power Clean
Snatch High Pull
Cluster
Clean Penuh dengan Barbel
Glute Bridge dengan Barbell KAS
Deadlift Sumo dengan Barbel Berhenti Sejenak
Deadlift Barbel dari Defisit
Tarikan Tinggi Barbel Bersih
Good Morning dengan Safety Bar
Deadlift Barbell dari Blok